坚持运动对男人的影响到底有多大？看看雷军和同龄人的对比，你就懂了。大家都知道岁月是把杀猪刀，但为何雷军却像是被美容刀雕琢过一样，年纪越大越有韵味呢？通过与同龄人如刘强东等人的对比，我们发现，健身就像是男人最好的医美手段，在雷军身上体现得淋漓尽致。
首先，看了雷军和刘强东的对比，你会发现健身和不健身之间的区别真的太大了。健身可以让人整体气质显得更加年轻，紧致你的皮肤，让你的面部轮廓更清晰。随着年龄增长，身体新陈代谢速度逐渐变慢，身材发福、长出啤酒肚成了常见的问题，而长期健身的人不仅看起来身材条件更好，还能实现逆龄增长。雷军的眼神里都透露着光，这不仅仅是外在的变化，更是内在自信的体现。
那么，怎样才能像雷军一样有效健身呢？首先明确健身的目标：保证身体健康，矫正身材仪态。找到自己的动力来源，养成一种习惯，让健身成为生活的一部分。其次，健身需要管住嘴，营养均衡才能事半功倍。科学合理的膳食配比，告别高油高盐高热量的食物，多吃维生素、蛋白质丰富的蔬菜水果和白肉，早睡早起，这些都有利于健康长寿。最后，先减脂后锻炼肌肉，效果立竿见影。去除多余的脂肪负担，再进行肌肉锻炼，这样可以更好地达到塑形的目的。
好的身材是良好衣品的前提条件。雷军的形象塑造原理告诉我们，面部回春、穿简单的衬衫和西装也能显得年轻好看。通过锻炼肌肉增加男性气质，力量训练改变仪态，去油减龄不是梦。即使是素人群体，通过健身也可以达到改头换面的效果，体型瘦弱的男人可以通过增肌训练让自己变得更加挺拔有型。
总之，优秀的男人会用健身来约束自己，用自律的生活方式为自我气质加分。健身过后展现出来的人的精神面貌是更好的，匹配上精简概念的短发和简约大气的服装，即使过了40岁，依然能够焕发青春活力。希望全民运动可以早日实现，让更多的中老年男士也能够真正做到去油减龄！返回搜狐，查看更多