想要知道自己是什么“腿型”？看这几处就够了，一看一个准！
每个女生都希望自己拥有完美腿型，但现实往往是很残酷的，大部分的女生的腿型都不完美。这里所说的完美腿型可以特指漫画腿，用三个字来形容就是细长直。为了解决腿型不完美的问题，大家通常会在网上找一些相关健身视频学习，但效果常常不尽如人意。
其实，这并不是因为大家不够努力，而是因为大家不够了解自己的腿型，没有对症下药。本期，绵绵就来给大家分享一下判断腿型的5个标准，只有知道了自己是什么腿型，才能进行针对性的训练，否则期待很容易落空。想要知道自己是什么“腿型”，看下面这几处就够了，一看一个准！
一般来说，判断腿型主要看五个部位，由上往下分别为：大腿肚、膝关节、小腿肚、脚踝、脚后跟。判断腿型，主要是通过看这五个部位能否并拢。在自然站立的时候，大家公认的标准腿型这五个部位都是可以并拢的，两腿之间没有缝隙，并且膝盖是朝向正前方的。在了解了标准腿型之后，接下来就给大家介绍两种典型不完美的腿型究竟是没有满足哪些标准。
首先，第一个就是X形腿。一般来说，这类腿型主要是出现在两类人身上。第一类人体型比较胖，大腿比较粗，尤其是穿紧身裤的时候，X形腿比较明显。第二类人，小时候就是叉形腿，当时没有及时修正，长大后就定型了。之所以说这种腿型不完美，是因为没有满足标准腿型的各项标准。
X形腿的女生在自然放松的站立的时候，膝关节和大腿肚是可以并拢的，但是小腿肚、脚踝、脚后跟不能并拢。这个时候大腿和小腿就构成了一个X形，这样的腿型往往还伴随着膝盖内旋，平时走路主要依靠脚底内侧。所以，鞋子内侧磨损得比较厉害。如果大家是这种腿型的话，可以通过锻炼大腿内侧肌肉力量来进行修正，比如说膝盖夹枕头做屈膝等等。
其次，第二个不完美腿型就是O型腿。这种腿型也被大家称之为罗圈腿，同样，O型腿也没有满足标准腿型的所有标准，拥有O型腿的女生在自然放松的站立的时候，膝盖和大腿肚，小腿肚不能并拢，脚踝和脚后跟可以并拢。两腿之间的缝隙比较大，两腿弯曲的方向相反，同时还伴随着骨盆前倾等问题。
如果大家天生就是O型腿，可以通过后期锻炼的方式来缓解。比如说靠墙站、臀桥等等。若是长期坚持，相信一定会看到效果的。总之，如果大家想要通过锻炼获得完美腿型，在此之前一定要判断自己的腿型类型，这样才能制定比较有针对性的训练。这里需要注意的一点是，如果天生腿型就不完美，是不可能在短时间内就能塑造完美腿型的。
大家如果认为自己找不到方法的话，也可以去健身房询问专业的健身教练，请他们帮忙制作训练计划，相信一切努力都不会白费，最终一定会达到自己的目标。如果你也想要知道自己是什么“腿型”，看上述所说的这几处就够了，一看一个准！看到这篇文章的姐妹，是否拥有一双让人羡慕的“标准腿”呢？
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